Live Long By Exercises

لمبی پانے کا راز

فرض کریں کہ کوئی ایسی دوا جو آپ کو عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ مضبوط اور مستعد رکھتی ہے اور ساتھ ہی آپ کے دل اور ہڈیوں کی حفاظت بھی کرتی ہے ۔ آپ کی نیند، یاد داشت اور موڈ کو بہتر بناتی ہے اور آپ کو کینسر جیسے موذی مرض سے بھی محفوظ رکھتی ہے اور وقت سے پہلے آنے والی موت کے خطر ے کو کم کر دیتی ہے تو کیا آپ اسے استعمال نہیں کریں گے ؟ جی ہاں کیوں نہیں۔ یورپین تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ ورزش میں یہ تمام فوائد موجود ہیں۔ حتیٰ کہ ان لوگوں کو بھی ورزش سے بہت فائدہ حاصل ہوتا ہے جو اسے زندگی میں دیر سے اپناتے ہیں۔ حال ہی میں جاپانی جڑواں بہنوں نے اپنی 105ویں سالگرہ پودے لگا کر اور پہلی گالف کھیل کر منائی۔ انہوں نے نے بتایا کہ ان کی لمبی عمر کا راز کسی نہ کسی مشغلے کو اپنائے رکھنا ہے۔ اس عمر میں بھی روزانہ دو گھنٹے پیدل چلتی ہیں ۔ماہرین صحت کے مطابق 1960کے ابتدائی عشرے میں بہت زیادہ ورزش 50سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہے۔ لیکن 1980کی تحقیق نے اس کو بالکل غلط ثابت کر دیا ۔ ورزش سے موت کا تناسب اتنا ہی کم ہو جاتا ہے کہ جتنا کیلوریز کو کوئی ہر ہفتہ خرچ اور استعمال کردے۔ یاد رکھیں مختلف مشاغل کے مختلف فائدے ہوتے ہیں اب تو ہر کوئی اس بات پر متفق ہے کہ arobic exerciseآپ کے دل ، پھیپھڑوں اور دماغ کی حفاظت کرتی ہے۔ حالیہ تحقیق کے مطابق وزن اٹھانے کی ورزش ایک ادھیڑ عمر ، نازک شخص کو بھی اتنا ہی فائدہ دیتی ہے جتنا کہ ایک نوجوان کو۔